insta: mongeune 안녕하세요 몽니코치 입니다! 다년간의 병원근무 경력에 이어 모델 겸 트레이너로 일하게 되며 건강하면서도 아름다운 몸을 만드는 법에 대해 많은 생각과 연구를 해왔습니다. 바디빌딩에 있어서 단순하게 <지방이 적고 근육이 많다>가 아닌 예쁘고 슬림한 라인을 잡고 싶으신분들이 많으시죠! 우린 인바디를 보여주고 사는게 아니라 눈바디를 원하는거니까요! 아무렇게나 계획없이 하는 바디빌딩은 완벽한 도안없이 빌딩을 짓는것과 다를바가 없습니다. 단순한 운동법을 알려드리는게 아니라 여성분들은 여성스러운 라인, 남성분들의 멋진 라인을 만드는 것에 초점을 맞추고 진행합니다 :) 특히나 초보분들의 경우 흥미를 못느끼고 운동을 금방 관둬왔던 경험들이 한번, 혹은 꽤 여러번 있으셨을 겁니다. 이유가 무엇일까요? 힘들어서? 의지가 약해서? 저는 아니라고 생각합니다. 끝이 보이지 않고 목표지점이 너무 멀게만 느껴지고 운동은 재미가 없고 의지만 강요하니 흥미를 잃고 그만두게 되는 것입니다. 운동을 처음 시작하실 때 내가 잘 할 수 있을까 나만 못하는게 아닐까 두려움이 많으실 텐데요. 저는 어떤 운동을 진행하냐도 중요하지만 그만큼 얼마나 흥미를 이끌어낼 수 있는지가 더 중요하다고 생각합니다. 저와함께 재미있게 수업을 진행하다보면 어느새 회원님들의 몸이 목표치에 한발짝쯤 다가와 있고, 그걸 느끼는 순간부터 진정한 재미를 느끼고 본인이 더 열심히 하게되거든요. 제 회원님들은 운동 초짜부터 시작하신 분들도 다음 수업시간을 기다리는 동안 개인운동을 하러 오실만큼 운동자체에 흥미를 느끼되는 경우가 대부분이랍니다 :) 또한, 운동을 오래 해오셨던 분들이라도 저와의 수업에서 제대로된 자극점을 찾고 부상의 이유를 알아내고, 하시면서 더 효율적인 방법을 찾으셨다고 만족하고 계세요 ! 그리고 다이어트 하실 때 무조건적인 저칼로리 식단에 집착하시는 분들이 있으실텐데요. 물론 그렇게해도 살은 빠지지만 저는 오만가지 다이어트 식단과 운동을 다 경험해본 사람으로써 단언하자면, 요요와 식이장애를 얻었던 경우가 많았어요. 그게 아니라도 근육량을 많이 잃었다는 느낌을 스스로도 받을만큼 채력도 없어지고 체형도 그냥 말라깽이같은 느낌만 나오더라구요. 그렇다고해서 세끼 다 꼬박꼬박 시간지켜서 탄단지를 골고루 챙겨먹어라? 저는 현대인들이 그렇게 유지하면서 살 수 있을거라는 생각을 하지 않아요. 결국에는 본인이 하던 습관대로 아침은 거르고 야식을 먹고, 돌아오는 경우가 너무 많고 당연한 것이라 생각합니다. 저는 회원님 한분한분의 식습관과 계획을 듣고 그것에 맞춰 개개인에 맞는 식단관리를 계획해드립니다. 그리고 원하신다면 철저한 관리를 해드릴 수는 있지만, 저는 스스로가 바디빌딩을 하게되는 흥미를 중요하게 생각하기 때문에, 중간에 잠시 무너졌을 때 그걸 저에게, 그리고 더 중요하게는 본인 스스로에게 보고하게 하고 싶지 않습니다. 방임이 아닌 자유가 무엇인지 알려드리고 그에 따라 스스로의 바디빌딩을 할 수 있게 옆에서 지켜봐드리고 도와드리겠습니다 :) 또한, 다이어트, 근력량 증가 말고도 많은 회원님들의 니즈가 있는데 바로 체형교정과 재활입니다.모든 사람들의 바디빌딩은 라운드숄더, 거북목, 허리디스크, 그리고 전방경사, 후방경사 이런 문제들로 인해 같은 방식과 순서로 이루어져서는 안되기에, 개개인에 맞는 체형교정과 그에따른 바디빌딩 커리큘럼을 짜서 진행합니다! 체형교정 부문에선 라운드숄더와 거북목은 특히나 고객님들 만족도가 높은 부문입니다.